Dematí d'entrenament en mountain bike. Un relleu bastant variat; fortes pujades, baixades amb pedres que llenegaven, ritme suau, unes vistes increïbles... De cada vegada vaig mes tranquil·la a ses baixades, encara que tenc clar que fins que no caigui aixo no estarà superat. Però de mentre, seguiré practicant.
S'horabaixa he realitzat la primera secció de córrer a peu. Després d'una seria d'estiraments, he començat a trotar a un ritme suau. El minut 8 he agut de aturar durant dos minuts per molèsties el diafragma, però he pogut continuar. Així que en total he corregut 13 minuts, amb una mitjana de 163 pulsacions per minut.
Com a primer dia, he quedat molt contenta, físicament estic bastant preparada. Encara que se, que queda molta feina per fer.
Objectiu pròxima sessió: 15 minuts de cop! (a veure si el diafragma me deixa...).
Ja veuràs com el diafragma anirà millorant. Ara només queda que continuis endavant i amb moltes ganes, que sé ben cert què no t'en falten!
ResponderEliminarYa verás como poco a poco y sin darte cuenta estarás corriendo ya media hora. Disfuta mientras corres y camina si hace falta entremedias a paso rápido cunando canses.
ResponderEliminarCAminar es bueno para que vayan bajando las pulsaciones.
Animo Cati correr es más´fácil de lo que parece.
un besote
Tortuga.